BBT chart bij zwanger worden

Start met een BBT chart als je zwanger wilt worden!
Ben je van plan om zwanger te worden? of je bent al een tijd bezig in een IVF of ICSI traject maar je wilt toch liever op een natuurlijke manier zwanger worden? Je overweegt om naar een acupuncturist te gaan die je kan helpen. Acupuncturisten werken graag met een BBT Chart, zij zien in het overzicht waar de problemen kunnen zitten.
Wat is een normaal cyclus?
Neem elke ochtend je temperatuur op en noteer dit gedurende 3 maanden. Bij het lezen van deze 3 cyclussen kunnen we veel uithalen en helpen om het proces te verbeteren. Het is belangrijk om een regelmatige cyclus te hebben van 28 tot 35 dagen. Een normale menstruatie is vloeien(50 tot 80 ml) zonder bloed klonters met een periode van 4 tot 6 dagen.
Abnormale cyclus is veel of te weinig vloeien, te lang of te kort vloeien, te lange of te korte ovulatie periode, te korte of te lange cyclus, menstruatie met veel pijn, veel klonters en migraine klachten.

 

Wat is een BBT Chart?
BBT = Basaal Body Temperature, Chart = grafiek of kaart. Met een BBT Chart kan men elke dag de temperatuur vastleggen.

We kunnen op verschillende manieren onze basale lichaamstemperatuur vastleggen. Het kan op een conventionele manier, op papier(pdf) of op een moderne manier via een app. Zoek in Play Store of Apple Store: Kindara of Fertility Friend Ovulation app. Je kunt ook andere apps uitproberen, als  de temperatuur maar vastgelegd wordt in een grafiek vorm.

Stappen om een BBT Chart te gebruiken

  • Koop een nieuw ongebruikte koortsthermometer, het mag van de Kruidvat zijn. Vaginaal temperatuur opnemen is de beste manier om de basale lichaamstemperatuur te meten.
  • Begin met het in kaart brengen van de temperatuur op de eerste dag van uw menstruatie (de eerste dag van het bloeden)
  • Neem de temperatuur ’s morgens vroeg op, voordat je uit bed stapt.
  • Niet teveel bewegen voordat je temperatuur opneemt.
  • PROBEER elke dag op dezelfde tijdstip je temperatuur op te meten en minstens 6 uur aansluitend geslapen te hebben.
  • Noteer de temperatuur op uw BBT Chart met een stip of in de app.
  • Ga door met het in kaart brengen van uw temperatuur en
  • Start met een nieuwe grafiek als de menstruatie weer start.
  • Noteer de bijzonderheden; pijn in de borst, vaginale afscheiding, pijn in de eierstokken of eileiders.

Voeding
Vermijd alle voorgeprepareerde voeding; dat is van blikvoer tot chips. Stop met roken, koffie en alcohol drinken. Stop met snoepen en suiker inname. Drink thee, water of bouillon.
Eet gezonde voeding, laat melk-en zuivelproducten uit het dieet. Eet vis, rundvlees en kip voor de eiwitten, eet veel gestoofde, roer gebakte groente. Varieert het met rijst, macaroni, aardappelen en zoete aardappelen. Bak en frituur het eten zo min mogelijk. De meeste mensen slikken al foliumzuur, voeg Vitamine C en Omega 3 toe.

Leefstijl
Eet en slaap op tijd. Slaap genoeg. Werk niet over en sport niet excessief.
Een baby kan niet groeien als we lichamelijk uitgeput zijn.

Heb je meer vragen betreft het gebruik van de BBT Chart, neem dan gerust contact op met uw acupuncturist.

 

About the Author :

Leave a Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Open chat
1
Hallo, kan ik je helpen?

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH